Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen und Stillwerden der Aktivitäten des Geistes, um die Fähigkeit zu gewinnen, etwas vollständig und richtig zu erkennen.

 
Yoga ist eine über 4000 Jahre alte, alle Lebensbereiche umfassende Lebensart und hat sich von einer zunächst belächelten esoterischen Modeerscheinung zu einer vielversprechenden Therapieform entwickelt.  Von zentraler Bedeutung ist das seit Jahrhunderten bekannte Hatha-Yoga, bei dem die Wertschätzung und Stärkung des Körpers durch gezielte Übungen, auch Asanas genannt, im Vordergrund stehen. Yoga umfasst zudem eine besondere Atemtechnik, die zu einem gesundheitsförderlichen Lebensstil anleiten soll.

Beim Yoga wird mit einer stärkeren inneren Fokussierung geübt. Das heißt, sein besonderer Wert liegt darin, dass sich die Aufmerksamkeit beim Üben auf die eigene Körperhaltung und Atmung richtet. Sozusagen eine achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yoga ist, wenn man so will, Meditation in Aktion.
„Jede Veränderung beginnt in dir.“ (Dalai Lama)
 
Durch die Übungen verändert sich oft die grundsätzliche Einstellung zum Leben.
„Dein Geist muss trainiert werden, um den unerschöpflichen Fundus möglicher Gedanken und Erfahrungen zu erkennen, unter denen du jederzeit wählen kannst.“ (Zitat: Guru Jagat)